提到很多次運(yùn)動的問題了，因?yàn)楝F(xiàn)在大家可能慢慢地，從體力勞動慢慢都轉(zhuǎn)化到腦力勞動，實(shí)際上有很多時候，是不必要的腦力勞動，比如說我們在刷朋友圈，比如說我們在打游戲，如果我們把這些時間，拿出一小部分用來運(yùn)動，我們?nèi)ス珗@走一走，我們在樓下遛遛彎，或者說我只是在家里，我只是在家里，在屋里遛一遛，或者說年輕的朋友，可以準(zhǔn)備一兩個簡單的健身器，進(jìn)行活動，這種運(yùn)動對于降低，我們的交感神經(jīng)的活性，舒緩我們的情緒，對于控制血壓，都是有非常好的作用。
提到很多次運(yùn)動的問題了，因?yàn)楝F(xiàn)在大家可能慢慢地，從體力勞動慢慢都轉(zhuǎn)化到腦力勞動，實(shí)際上有很多時候，是不必要的腦力勞動，比如說我們在刷朋友圈，比如說我們在打游戲，如果我們把這些時間，拿出一小部分用來運(yùn)動，我們?nèi)ス珗@走一走，我們在樓下遛遛彎，或者說我只是在家里，我只是在家里，在屋里遛一遛，或者說年輕的朋友，可以準(zhǔn)備一兩個簡單的健身器，進(jìn)行活動，這種運(yùn)動對于降低，我們的交感神經(jīng)的活性，舒緩我們的情緒，對于控制血壓，都是有非常好的作用。
孕婦可以運(yùn)動。孕婦的運(yùn)動是有講究的，什么樣的運(yùn)動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運(yùn)動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費(fèi)勁，那怎么能去運(yùn)動呢，那就說明這個媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運(yùn)動，保持一個體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
高血壓患者是否可以做運(yùn)動，要看他運(yùn)動時候的血壓來決定的。 從長遠(yuǎn)的角度來看，我們肯定是建議高血壓的病人去做運(yùn)動的，但是要在血壓控制相對比較好的范圍內(nèi)，最起碼是建議高壓不要超過160，低壓不要超過90，這種狀態(tài)下才可以去做運(yùn)動。 如果在高壓超過160，低壓超過90的這個情況下，在這次運(yùn)動的過程中，患者可能會有血壓突然增高，進(jìn)而出現(xiàn)腦出血，所以不建議這時運(yùn)動。
高血壓在病情穩(wěn)定期可以做運(yùn)動。 對于高血壓的治療，常采用醫(yī)療治療、飲食治療和運(yùn)動治療；其中，運(yùn)動治療主要是散步，是高血壓患者必不可少的運(yùn)動護(hù)理方法，適合于任何發(fā)病時期的高血壓患者，癥狀較輕的高血壓患者也可以采用跑步的鍛煉方式。太極拳也是每個發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運(yùn)動護(hù)理方法?？梢允垢哐獕夯颊咝纳駥庫o，保持血壓穩(wěn)定。當(dāng)然高血壓患者一定要量力而行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于病情的好轉(zhuǎn)，如果運(yùn)動過度就會加重病情，一旦病情加重，一定要及時治療。
運(yùn)動是會引起一定程度的血壓增高，心率加快，這也是對肌體的一種鍛煉。血壓控制不好的患者一般收縮壓在160個毫米汞柱以上或者舒張壓在100毫米汞柱以上，不建議病人進(jìn)行相對強(qiáng)度比較大運(yùn)動，但是對于血壓控制正常的患者是可以量力而為，做一些體育鍛煉的。
高血壓的患者血壓高了以后經(jīng)過合理的一個用藥，把血壓降到一個正常值的時候跟這病人說血壓和正常的人是沒有任何區(qū)別的，都是需要注意飲食增加運(yùn)動，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動以后可以增加我們心肺的一個功能，所以是對患者有好處的，但是對于某些血壓并沒有完全控制的，血壓特別高的還波動的人群，還建議他先不要運(yùn)動因?yàn)樗獕阂呀?jīng)是170以上的這一個高血壓，還非得要運(yùn)動的時候這樣腎上腺素分泌的比較高，血壓會更高就覺得血管容易發(fā)生痙攣，這時候再痙攣有動脈硬化血管，這個基礎(chǔ)上再合并一個血小板聚集就容易得腦梗容易得心梗，控制好的高血壓病人是可以適量的運(yùn)動的，老年人群可以循序漸進(jìn)不要做特別劇烈的運(yùn)動。
