坐月子便秘怎么辦

如果坐月子期間出現(xiàn)了便秘的情況，建議通過(guò)以下的方法給予解決。第一個(gè)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體條件允許的情況下，可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，就會(huì)減少便秘的癥狀發(fā)生。第二個(gè)，在飲食上要多喝湯水來(lái)刺激胃腸蠕動(dòng)！也會(huì)使便秘的情況得到相應(yīng)的改善。多吃含有膳食纖維蔬菜或者水果也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘情況的發(fā)生。第三個(gè)，要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，避免不必要的精神刺激，便秘的癥狀會(huì)得到相應(yīng)的改善。在坐月子期間，由于活動(dòng)減少，代謝減慢，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，所以會(huì)出現(xiàn)便秘。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的飲食，會(huì)改善便秘的癥狀。