孕期出現(xiàn)焦慮的原因，一般是來源于對子女的預期，對嬰兒的成長和健康方面的預期。由于懷孕以后自己的角色慢慢的在出現(xiàn)改變，在這個過程當中，孕婦會對周圍的人有一些期盼。在這個時候，有的時候會和家庭成員之間產(chǎn)生沖突，所以這部分群體遇到的心理上的困惑相對來說比常人要多。那么化解的方法就是要學會自我的調(diào)節(jié)，畢竟腹中孕育著一個寶寶，要讓寶寶健康的成長，就必須要有一個良好的心態(tài)，沒有一個良好的心態(tài)，這后面的任何事情都會受到影響。
孕期出現(xiàn)焦慮的原因，一般是來源于對子女的預期，對嬰兒的成長和健康方面的預期。由于懷孕以后自己的角色慢慢的在出現(xiàn)改變，在這個過程當中，孕婦會對周圍的人有一些期盼。在這個時候，有的時候會和家庭成員之間產(chǎn)生沖突，所以這部分群體遇到的心理上的困惑相對來說比常人要多。那么化解的方法就是要學會自我的調(diào)節(jié)，畢竟腹中孕育著一個寶寶，要讓寶寶健康的成長，就必須要有一個良好的心態(tài)，沒有一個良好的心態(tài)，這后面的任何事情都會受到影響。
焦慮是一種緊張不安,惶恐、忐忑的情緒體驗,在出現(xiàn)焦慮的時候,人的身體也會出現(xiàn)一些變化,可以按照系統(tǒng)來劃分： 1、心血管系統(tǒng)方面,可以出現(xiàn)血壓升高，心率加快、心悸、另外還有的人會出現(xiàn)感覺心臟有點緊縮感,心臟懸起來體驗,很像是坐電梯或者乘飛機的時候,突然啟動失重的那種感覺； 2、呼吸系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如說有的人會感覺自己呼吸比較急促,然后呼吸比較淺、比較快,所以就會感覺到有些胸悶、氣短、呼吸不暢； 3、消化系統(tǒng)方面會出現(xiàn)變化,比如有的人會出現(xiàn)厭食、惡心、口干、腹痛或者便意； 4、泌尿系統(tǒng)也會受到影響,比如會出現(xiàn)尿頻、尿急,總想去解小便； 5、神經(jīng)系統(tǒng)的影響,出現(xiàn)失眠、入睡困難、睡眠淺容易醒,甚至做噩夢； 6、行為方面可能會出現(xiàn)比如說坐立不安、來回的走動、手抖、肌肉發(fā)緊等等。
焦慮的病因很復雜，有生物 社會 心理，三方面的共同作用。焦慮性的人格特點，總是在一些事情沒有發(fā)生之前，會有悲觀情緒。比如今年大學生畢業(yè)季，又撞上新冠疫情，有的大學生就沒什么可擔心的，就不會引發(fā)焦慮。 但有的人會絕得困難重重，再加上新冠疫情，一個人經(jīng)常性的因為一些事情出現(xiàn)惴惴不安。這就需要檢查一下，是不是有焦慮性的人格特點。
對于社交焦慮障礙，我們通常采用的是一個心理治療的方法。比如參加社交的培訓班，同時身邊的朋友家人要盡可能的和患者進行交流，使患者找到自信等等。但是目前主要的治療方法是先通過一些藥物，先把患者調(diào)整到人與心理治療師交流的這樣狀態(tài)，在進行心理治療。因為社交焦慮障礙一般是指對新的環(huán)境陌生的人等，他身處的環(huán)境有一定危險所引起的一個緊張、焦躁、不安、抵觸、逃避等情緒屬于精神類的疾病，所以我們要建立與維系交流的一個基本的能力，在使用心理治療的方法，這樣才能取得較好的一個治療效果。
孕期預防心理問題應做好這七點：第一、做好懷孕、生產(chǎn)、做媽媽的心理準備。第二、轉(zhuǎn)換自我角色。第三、學習自我心態(tài)調(diào)整的方法：可用放松訓練、轉(zhuǎn)移情緒、音樂舞蹈、繪畫等來表達和釋放自己的情緒。第四、學會求助；向醫(yī)生求助，并積極尋求丈夫、家人和好友求助。第五、參加孕婦學校，學會調(diào)適方法，找到溫暖的集體。第六、妊娠期主動接受妊娠期心理篩查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。第七、及早接受心理咨詢、心理治療。
血脂檢查是孕期的常規(guī)檢查項目，如果檢查發(fā)現(xiàn)血脂升高，很可能跟孕婦的飲食習慣不好有關系。 在懷孕期間運動量是明顯下降的，懷孕期間又補充太多營養(yǎng)比較豐富的食物，有的時候高脂、高糖的飲食偏多，都會導致懷孕期間的膽固醇上升比較明顯，膽固醇上升之后，孕婦的精神狀態(tài)也會受到影響，嚴重的情況下會影響到胎兒在宮內(nèi)的安危。 所以要通過檢查發(fā)現(xiàn)有異常，要盡量做到低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些膳食纖維豐富的食物，像玉米、燕麥、芹菜、菠菜都能夠起到很好的降脂的效果。血脂控制理想也有利于胎兒在宮內(nèi)的正常發(fā)育。
