在懷孕的女性中普遍存在睡眠不好的現(xiàn)象，可能發(fā)生在懷孕的早期，也可能發(fā)生在懷孕的中期和晚期；為改善睡眠質(zhì)量，建議孕婦在日常的飲食和生活中做到以下幾點：1、按時入睡，對于多數(shù)的孕婦，入睡時間如果超過晚上11點容易出現(xiàn)入睡困難，易驚醒等，睡眠異常的表現(xiàn)，建議孕婦在晚上10點到11點之間按時入睡。2、合理飲食，孕婦在晚上過度饑餓或者是進食過多都會影響睡眠的質(zhì)量。3、開窗通風，空氣不流通，容易造成氧氣供給的不充足，導致孕婦失眠。

小孩經(jīng)常失眠是怎么回事

臨床上可以通過望聞問切、四診合參、辨證分析服中藥湯劑全面調(diào)理，若是心脾兩虛證引起的失眠，可以用歸脾湯加減，能夠起到補益心脾、養(yǎng)心安神的功效。孩子經(jīng)常失眠多見于先天不足，后天失養(yǎng)，致使脾胃虛弱，造成心失所養(yǎng)，心神不安引起的失眠現(xiàn)象。亦可以見于平時受過驚嚇，導致心虛膽怯，神魄不安，造成的失眠現(xiàn)象。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

孕后期失眠對胎兒影響

孕晚期失眠對胎兒是有一定影響，因為失眠是一種中常見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)失常的現(xiàn)象，如妊娠晚期患者對分娩恐懼、緊張時也會導致失眠，還有晚上吃過于油膩、辛辣食物時，也會導致失眠。如果妊娠晚期晚胎兒過大，如進食不易消化的食物，如大蒜、洋蔥及寒涼食物，也會加重胃腸的功能，導致失眠。如果長期失眠也會導致胎兒發(fā)育不良，嚴重時甚至會導致早產(chǎn)等發(fā)生。如果失眠癥狀較輕則對胎兒影響不那么大。