營養(yǎng)科 | 營養(yǎng)師
北京協(xié)和醫(yī)院副主任營養(yǎng)師，1988年本科畢業(yè)，2007年取得協(xié)和醫(yī)科大學碩士學位。從事臨床營養(yǎng)工作20余年。主要從事住院病人的營養(yǎng)治療、門診病人的營養(yǎng)指導(dǎo)等工作。
媽媽在懷孕的時候，由于雌激素的作用，其實牙齦是很容易出問題的，那么就是包括這個，因為它是雌激素，導(dǎo)致牙齦毛細血管擴張，這個時候，就會特別容易出現(xiàn)紅腫，感染什么的，這時候需要注意的話，首先是口腔衛(wèi)生，一定要把握好，也就是說吃完飯以后漱口，或者是刷牙，然后每一頓餐后都漱口或刷牙，當然刷牙更好，如果刷不了牙只好漱漱口，然后臨睡前，是一定要把牙齒清潔干凈的，是一定要把牙齒，徹底地給它刷干凈，從這個飲食的角度上講，應(yīng)該可以吃一些，比如說像維生素C，含量高的東西，和膳食纖維含量高的東西，對保護牙齦是有一定的好處的，這個其實也沒有什么，應(yīng)該說不會起到一個，決定性作用，決定性作用，還是一個雌激素水平，一個是口腔衛(wèi)生，這是非常決定性的兩個作用，但是從飲食的角度上講，維生素C比較高的食物它可以，維生素C咱們大家都知道，如果要是缺乏的話，本身就會有牙齦的腫脹和出血，它有保護牙齦結(jié)締組織的作用，所以就多吃一些，新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的維生素C，就別讓缺乏了，這個就是有好處，另外一個就是，膳食纖維高的食物，膳食纖維這個東西，一個是這個東西，它是比較耐咀嚼的，當咱們吃這種，比較粗的食物的話，我們會多咀嚼幾口，在咀嚼過程中，就會分泌一些唾液，這個唾液實際上對于咱們牙齦，也是有一定的保護作用，因為它有殺菌的一些作用，因為這個纖維，它本身也是，就是也是可以保護，就是減少糖類的東西，在口腔中停留，也是有保護咱們牙齒的作用的，所以這兩個說起來，維生素C和纖維是不矛盾的，也就是說新鮮的蔬菜和水果，同時這兩種東西的含量，都比較高，這樣的話，我們就從這個飲食上，多注意這方面的因素就可以了。