康復(fù)醫(yī)學(xué)科 | 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院，社區(qū)康復(fù)中心副主任醫(yī)師。
主要還是要適量。煙，堅(jiān)決不能碰的。酒，建議少量的喝紅酒。其他的東西都是控制。旅行的時(shí)候首先要把降壓藥備好，建議高血壓的病人不要太勞累，要量力而行，保證充足的睡眠。高血壓病人可以多喝一些水，每天至要八杯。不建議高血壓病人冬泳。懷孕的準(zhǔn)媽媽，正常懷孕到妊娠后期血壓都會(huì)偏高，一定要監(jiān)測(cè)好自己的血壓情況。再就是飲食方面要注意，不要吃得太多，不要營(yíng)養(yǎng)過剩。
當(dāng)剛得高血壓建議到醫(yī)院，要對(duì)身體的總的情況進(jìn)行綜合的評(píng)估。有沒有高血壓的一些危險(xiǎn)因素，是不是都控制好了。先把一些危險(xiǎn)因素控制好。如果血壓還高的話，這個(gè)時(shí)候一定要吃降壓藥，先把血壓控制下來避免出現(xiàn)腦血管并發(fā)癥。如果危險(xiǎn)因素都控制好了，血壓基本正常，降壓藥可以減到較小的量。隨著年齡越來越大，降壓藥還得繼續(xù)吃。
因?yàn)楦哐獕捍_實(shí)沒有什么癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了高血壓的并發(fā)癥就出來了，出來并發(fā)癥之后才發(fā)現(xiàn)自己血壓高，這樣會(huì)導(dǎo)致很多的病。實(shí)際高血壓本身是一個(gè)慢性的過程，最終導(dǎo)致人體的重要器官的一些損害。腦部的損害還有心臟的損害還有腎臟的損害，引起的這些并發(fā)癥對(duì)人體構(gòu)成一些損害。
高血壓飲食方面主要是低鹽飲食，另一方面要高鉀，多吃一些富含鉀的食物。再就是不要吃太油膩的，控制一些油脂的攝入，因?yàn)橛椭呷菀滓鹧禾吵怼８咧Y會(huì)引起肥胖，因?yàn)榉逝忠鹧苓h(yuǎn)端血管的阻力增加，所以引起舒張壓的升高。再就是抽煙，吸煙引起血管的痙攣、收縮導(dǎo)致血壓升高。