腰腿痛的病人，在急性期的時候都非常喜歡去找一些，無論是正規(guī)醫(yī)院的推拿科，還是街上的一些保健按摩診所，來做一些治療，整體來講都是有一定的效果的。另外更多的病人的腰腿痛，是人體的軟組織的力平衡失調(diào)，針灸、推拿、按摩通過對這些穴位部位的推、揉、按、拿手法，調(diào)整的是軟組織的力平衡失調(diào)。另外整個預(yù)防腰腿痛的發(fā)展，也可以放到現(xiàn)在的八段錦、太極拳、瑜伽，這種自我參與的主動訓(xùn)練中間來治療。因為主動的訓(xùn)練是我們對人體主動的一種按摩、推拿也會取得更好的效果。

第一、飲食，女性應(yīng)堅持喝牛奶，及新鮮的水果和蔬菜；第二、睡眠，良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一；第三、 改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)；第四、關(guān)注月經(jīng)，卵巢早衰在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少；第五、情緒調(diào)節(jié)，不良情緒，會導(dǎo)致女性機體抵抗力下降；第六、科學(xué)減肥。

中風(fēng)后我們可以知道，中風(fēng)后引起的功能障礙有言語障礙、認(rèn)知障礙，當(dāng)然了對我們生活當(dāng)中最重要的生活自理能力來說，最重要的是運動功能的障礙，但不管他是哪一種障礙都要及時的早期的進(jìn)行康復(fù)治療，通過康復(fù)治療來提升他的認(rèn)知能力，他的言語功能改善他的吞咽功能，主要是還可以解決他的生活運動，改善他的運動功能通過運動功能的提升，解決他生活自理能力，比如自己能夠進(jìn)行洗漱自己可以穿脫衣服，自己可以位置的轉(zhuǎn)移，由床位到座位由臥位到座位的轉(zhuǎn)移，由坐位到站位的轉(zhuǎn)移，自己可以行走室內(nèi)的行走或者上下樓梯或者社區(qū)行走，如果是長期臥床不進(jìn)行康復(fù)治療，長期臥床各種功能會更加的減退、肌肉萎縮、心肺功能、心肺功能也會逐漸的衰弱，對人體的疾病的恢復(fù)還有生活質(zhì)量都有很大的影響，所以要早期的進(jìn)行康復(fù)治療。

如果女性在經(jīng)期劇烈運動，有可能使經(jīng)血，從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜，有可能種植在卵巢上，進(jìn)而形成子宮內(nèi)膜異位囊腫，子宮內(nèi)膜異位引起的痛經(jīng)，呈漸進(jìn)性加重，還可能導(dǎo)致不孕。運動方式不正確是一種運動創(chuàng)傷，易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。所以建議女性健身，要掌握好運動強度和時間，要根據(jù)自身體質(zhì)特點，選擇運動項目，不要盲目效法別人。

女性遠(yuǎn)離盆腔炎要做到以下幾點： 1、不忘運動，可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓(xùn)練，增加抵抗力； 2、保護(hù)經(jīng)期，因此要避免經(jīng)期性生活、游泳、盆浴，不要用不潔衛(wèi)生墊，月經(jīng)期衛(wèi)生巾及時更換，防止感染盆腔炎； 3、注意性生活衛(wèi)生； 4、杜絕流產(chǎn)，分娩、人工流產(chǎn)、上環(huán)，取環(huán)等生殖道手術(shù)時，病原體可經(jīng)外陰、陰道、宮頸及子宮體創(chuàng)傷處，侵入盆腔結(jié)締組織及內(nèi)生殖器其它部分，發(fā)生急性盆腔炎。

痛經(jīng)可以通過飲食、生活方式調(diào)整，食療等來預(yù)防的。預(yù)防痛經(jīng)，要做到： 1、調(diào)理生活 ，避免精神過度緊張及寒冷刺激 2、合理飲食 ，經(jīng)期不宜多吃屬性偏涼的食物、酸澀的食物、辛熱食物、濃咖啡、濃茶； 3、做好日常保健 ，了解月經(jīng)生理，注意經(jīng)期保健，生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑郁； 4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)，多參加適宜的體育運動； 5、少吸煙。

瑜伽治療是現(xiàn)在社會上非常流行的一種鍛煉的方法，但是在預(yù)防腰腿痛這方面，就是我認(rèn)為對于年輕人來說瑜伽的動作一些標(biāo)準(zhǔn)它可以完全的達(dá)到，但是如果既往沒有相應(yīng)的基礎(chǔ)，比如肌腱拉伸不足等或者動作做不到位的時候，沒有必要去強行的去進(jìn)行動作的到位，這樣往往適得其反，容易造成關(guān)節(jié)的損傷或者肌腱韌帶損傷，當(dāng)然了如果是你從早期，一直在開始進(jìn)行瑜伽的訓(xùn)練，動作也能夠做到到位，這樣的它可以提升，你的這個核心的力量，也會提升你肌腱的韌帶的韌性，這樣是有幫助的，但如果是說你既往沒有這樣的基礎(chǔ)，或者既往你有一定的關(guān)節(jié)性的，一些損傷的或者韌帶損傷，這個時候你就進(jìn)行，瑜伽訓(xùn)練的時候就要注意了，不一定非要把動作做的到位，非要把動作做到位的時候，往往會適得其反會加重你的損傷。

中風(fēng)臥床患者為什么容易出現(xiàn)壓瘡，首先因為他臥床他為什么要臥床呢，因為他沒有自主的運動的能力功能，當(dāng)身體在某一個體位長時間某一個體位的時候，會造成局部的接觸床面的或者受壓力的局部的肌肉、皮膚、血液循環(huán)的障礙，血液循環(huán)障礙以后它會出現(xiàn)局部的組織的壞死，這樣慢慢就會形成壓瘡，當(dāng)然了如果是我們給他進(jìn)行，比如兩個小時給他翻翻身或者給他壓觸床面的部位進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這樣就可以有效的避免壓瘡的形成。

有些同志會問功能針刀是不是對于中風(fēng)后遺癥的病人都適用的,是這樣 我們行業(yè)有一句話叫做,針刀是工具 理論是靈魂,我們設(shè)計功能針刀理念的時候,就是把我們針刀這個工具,和我們康復(fù)科的解決功能障礙,這種目標(biāo)前提緊密的結(jié)合起來,那么對于急性期的時候,我們用功能針刀,主要的來解決他的,腦缺血 腦出血,對于原發(fā)病的一個干預(yù),那么對于后遺癥期,和恢復(fù)期的時候,我們功能針刀,也有非常大的市場,這種應(yīng)用包括中風(fēng)后遺癥的,它的運動障礙,包括我們講到的手功能障礙,上肢功能障礙 足內(nèi)翻 足下垂,二便不利等等這樣的問題,那么對于早期我們用的更多的是,功能針刀的針的刺激 調(diào)節(jié)作用,那么到恢復(fù)期和后遺癥期,比如說我們有些同志會說,那十年以上的病人有沒有效,依然有效,剛得病的病人有沒有效果,依然有效,那么對于我們長期的,有后遺癥期的病人怎么來做,我們的治療思路是,如果說經(jīng)過各種各樣的治療,不僅僅是針刀,包括我們各種各樣的,康復(fù) 針灸 推拿,這種治療以后還解決不了問題,那么我們就借助針刀,這個工具來做,針刀的微創(chuàng)矯形,這種微創(chuàng)矯形,這種微創(chuàng)是一種生理性的,就是說我們的人的機體,完全能夠耐受,并且是分階段 分步驟 有術(shù)式的,就是每一次我們做的功能針刀,部位基本上不重復(fù),并且我們對于中風(fēng)后遺癥的,各種各樣的病人,他的治療每一種功能障礙,有一種固定的手術(shù)模式,安全性 可操作性,可重復(fù)性都是非常高的,也就是說對于我們,鄭州市中醫(yī)院康復(fù)科來講,我們的功能針刀,可以適用于中風(fēng)的急性期,恢復(fù)期和后遺癥期的治療。

口服避孕藥是可以預(yù)防盆腔炎的。首先，使用避孕藥的婦女，子宮頸粘液分泌明顯減少，并變得稠厚而形成粘液塞，堵住宮頸管口，這樣既能起到避孕作用，又可防止細(xì)菌進(jìn)入子宮腔，起到預(yù)防盆腔炎的作用。另外，服用避孕藥后，可使月經(jīng)期縮短，月經(jīng)血量減少，不利于生殖道內(nèi)的細(xì)菌生長繁殖，這樣就減少了月經(jīng)期感染的機會。還有使用口服避孕藥，可減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，從而盡量避免人工流產(chǎn)導(dǎo)致盆腔感染。