睡眠多長時(shí)間最好因人而異。 小孩的睡眠一般是12個(gè)小時(shí)，成年人一般是7小時(shí)-8小時(shí)，老年人一般是6個(gè)小時(shí)左右，隨著年齡的增長睡眠有減短趨勢，這是根據(jù)年齡來分的。 同時(shí)跟四季、運(yùn)動有關(guān)，運(yùn)動量很大消耗多，可能睡的時(shí)間長，如果今天根本就沒運(yùn)動，可能睡幾小時(shí)，就給彌補(bǔ)了，所以，不要太在乎每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適，主要是看睡眠后第二天起來，或這段時(shí)間，通過睡眠后，起來是很輕松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反應(yīng)性、敏捷性都是可以的，就夠可以了。 所以，判斷有沒有睡好覺，要看第二天或這段時(shí)間，如果這段時(shí)間都睡不好覺，肯定會影響第二天起來的狀態(tài)的。如果這個(gè)人多少年都沒睡著覺，可是看他查什么指標(biāo)都正常，干什么事都不受影響，這就叫心理性失眠，就是患者心里過度關(guān)注了，實(shí)際上客觀上來講他睡眠應(yīng)該是夠的，如果還不行就可以做睡眠監(jiān)測來看看他到底的深度睡眠。
適不適合獻(xiàn)血要根據(jù)自身情況來確定：1、體重夠不夠我們的標(biāo)準(zhǔn)，女生一般體重要達(dá)到90斤以上，男士要達(dá)到100斤以上；2、然后我們的血壓，一般在正常的血壓，如果你的高壓低于90，低壓低于60，那就要再養(yǎng)一養(yǎng)，氣血充沛了以后才能獻(xiàn)血；3、然后是年齡，年齡太小和年齡太大，都不適合獻(xiàn)血；4、還有就是傳染性疾病都不可以獻(xiàn)血；5、還有就是遺傳性疾病，有一些遺傳病或遺傳病史；6、還有就是有沒有貧血，本身如果有貧血了，你就別去獻(xiàn)血了；7、還有就是，血液系統(tǒng)的一些疾病，比如說骨髓增殖性疾病，如果血脂很高和轉(zhuǎn)氨酶很高的都不適合獻(xiàn)血
輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進(jìn)食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個(gè)規(guī)律，輕斷食來減肥。
藥物治療一般是針對息肉，如果伴有炎癥、出血的，可以用一些藥止血治療；還有一種就是跟遺傳基因有關(guān)系的，叫家族性遺傳結(jié)腸息肉病，這一類病人可以用塞來昔布等藥物控制治療；還有一個(gè)結(jié)腸息肉，一大部分人比如像潰瘍性結(jié)腸炎引起的這種息肉，如果考慮是炎性增生假息肉，也不需要特殊治療，但是一定要定期隨訪，這類息肉也有存在一個(gè)癌變的傾向。
哪些食物富含鐵，這個(gè)顏色比較深的一些，像這個(gè)紅肉類，它的鐵含量比較多，而且是比較容易吸收的，像一些蔬菜。比如說我們說菠菜、木耳、香菇、芹菜、海菜這樣的菜里邊，它相對含鐵也是比較多的，但是植物中的鐵比這個(gè)動物蛋白里的鐵，相對吸收起來比較困難，所以如果要是通過食物來補(bǔ)充鐵，我們建議多吃一些紅肉類的食品，還有一些像我們說一些藥食同源的中藥可以幫助我們更好地來吸收鐵。
帕金森的早期癥狀：1、有的人嗅覺喪失，這往往是帕金森早期癥狀的表現(xiàn)之一，但是這個(gè)比例非常少，更多出現(xiàn)的就是手抖，尤其在緊張的情況下。2、再有就是老年人的時(shí)候，出現(xiàn)一些失眠、 焦慮抑郁，這些情況也有可能是帕金森的早期表現(xiàn)，所以老年人出現(xiàn)這種失眠、焦慮抑郁，都要積極地去干預(yù)，積極地去緩解它。也許它是這些慢病的一個(gè)早期表現(xiàn)，那我們積極緩解它，就能延緩疾病的發(fā)生。3、還有就是老年人出現(xiàn)的便秘，一個(gè)頑固性的便秘，有的時(shí)候也跟帕金森有一定的關(guān)系。
普通結(jié)腸鏡一個(gè)人是完全可以去的，但如果患者選擇的是無痛的胃腸鏡，建議家屬最好陪著，第一個(gè)得簽字，因?yàn)闊o痛胃腸鏡中間比如說會出現(xiàn)藥物過敏、中毒、過敏性休克或者是出現(xiàn)一些患者的不適反應(yīng)，家屬在可以幫助做決策，第二個(gè)他剛做完無痛的胃腸鏡，他里面有鎮(zhèn)靜的藥或者丙泊酚有一些安神的藥，他患者可能得需要五到十分鐘才能慢慢蘇醒起來，有個(gè)家屬陪伴，這樣子就能安全的度過這個(gè)蘇醒期。
