導(dǎo)致失眠的原因有很多，歸納起來(lái)大概有五點(diǎn)：第一個(gè)叫做心理性因素；第二個(gè)叫做生理性因素是由于我們的睡眠的環(huán)境；第三個(gè)原因稱(chēng)為軀體性因素；第四個(gè)病因稱(chēng)為精神性因素；第五個(gè)引起失眠的原因的稱(chēng)為藥物性因素；大部分患者都有以上的一種或者幾種造成的。

我們知道我們?nèi)祟?lèi)一生當(dāng)中，三分之一的時(shí)間會(huì)在睡眠當(dāng)中度過(guò)，那么說(shuō)明睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w，是非常重要非常關(guān)鍵的。第一睡眠可以促進(jìn)我們腦部的發(fā)育；第二個(gè)可以鞏固記憶；第三睡眠能夠促進(jìn)體力和精力的恢復(fù)；第四個(gè)好處就是能夠促進(jìn)我們的生長(zhǎng)發(fā)育；第五個(gè)睡眠能夠促進(jìn)我們免疫機(jī)能的；還有最后一點(diǎn)就是睡眠還能夠?qū)ξ覀兊模窠?jīng)系統(tǒng)起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。因此睡眠對(duì)我非常的關(guān)鍵和重要。

對(duì)于失眠的治療來(lái)講，第一個(gè)我們講的失眠有五大病因，我們第一個(gè)要對(duì)針對(duì)病因進(jìn)行干預(yù)，通過(guò)控制病因之后我們能夠改善失眠它是第一個(gè)；第二個(gè)2016年美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)把認(rèn)知行為治療，作為所有類(lèi)型的失眠以及，所有人群失眠的首選治療認(rèn)知行為療法，是作為藥物治療之前的首先干預(yù)；第三個(gè)我們可以對(duì)睡眠行為，和睡眠健康進(jìn)行健康教育，改善我們一些不好的睡眠習(xí)慣；最后當(dāng)上述這些措施都沒(méi)有辦法很好的，緩解你的失眠現(xiàn)象的時(shí)候，我們可以酌情的去使用一些藥物進(jìn)行干預(yù)。

我們將睡眠分為快速眼動(dòng)期和非快速眼動(dòng)期，一個(gè)睡眠周期是從中非快速眼動(dòng)期開(kāi)始，開(kāi)始出現(xiàn)進(jìn)入睡期淺睡期深睡期，然后進(jìn)入到快速眼動(dòng)期。這樣完成了一個(gè)周期，那隨后進(jìn)入到第二個(gè)周期，一晚上一共有六到九個(gè)周期。那么在非快速眼動(dòng)期的入睡期和淺睡期，它一共在我們整個(gè)睡眠期大概有百分之五十五，但是由于它是入睡和淺睡它的睡眠的深度不夠，所以在這個(gè)階段的睡眠對(duì)于消除疲勞，鞏固記憶恢復(fù)體力來(lái)講作用不大，反而是深睡期和快速眼動(dòng)期，我們?nèi)梭w能夠得到一個(gè)充分的休息，因?yàn)檫@屬于我們的深睡期。 深度睡眠是包括深睡期和快速眼動(dòng)期。

快速眼動(dòng)期的睡眠行為障礙，一旦診斷之后建議第一個(gè)就是患者睡覺(jué)的時(shí)候，不要用把床墊直接放在地上，以減少最傷的這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)；第二個(gè)在患者睡覺(jué)的周邊一些銳器一些玻璃，要進(jìn)行保護(hù)性的約束以防止出現(xiàn)夜間的創(chuàng)傷；第三個(gè)就是病人在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中，周邊不能有中間不能有銳利的東西。

首先對(duì)于中樞性睡眠呼吸暫停綜合癥：第一個(gè)我們要治療它的原發(fā)癥原發(fā)病 ；第二個(gè)我們可以用一點(diǎn)呼吸興奮性的藥物，這樣增加我們的呼吸的驅(qū)動(dòng)力；第三個(gè)我們可以給患者進(jìn)行氧療，糾正它的低氧血癥如果效果不好；第四個(gè)我們可以進(jìn)行機(jī)械通氣。阻塞性睡眠呼吸暫停的治療：第一個(gè)是一般治療；第二我們要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)；第三個(gè)就是我們?cè)谒氨M量減少鎮(zhèn)定類(lèi)藥物的服用；

我們目前市面上的催眠的藥物大概有幾種：一個(gè)是δ氨基酸受體激動(dòng)劑，分為特異性和非特異性的，非特異性的δ氨基酸受體激動(dòng)劑，就是我們老百姓所常見(jiàn)的。安定舒瀾定等等這個(gè)苯二氮類(lèi)的藥物；第二個(gè)類(lèi)的是褪黑素受體激動(dòng)劑，褪黑素受體激動(dòng)劑對(duì)于部分人群來(lái)講，它可以改善它的睡眠質(zhì)量；第三類(lèi)藥物就是h1受體的阻斷劑，我們常用的叫多慮平，美國(guó)FDA已經(jīng)批準(zhǔn)了小劑量的多慮平；還有一類(lèi)比較特殊的藥物就是一些具有鎮(zhèn)靜作用的，抗癲癇藥物抗精神類(lèi)藥和抗焦慮抑郁的藥物。

長(zhǎng)期的睡眠呼吸暫停尤其是阻塞性睡眠呼吸暫停，它由于發(fā)生反復(fù)的低血氧高氧化碳血癥，會(huì)引起我們的神經(jīng)內(nèi)分泌的功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器都會(huì)出現(xiàn)不同程度的影響；第二是冠心?。坏谌齻€(gè)疾病的是心力衰竭，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停患者可以誘發(fā)，或者加重心臟病患者的心衰現(xiàn)象；第四個(gè)常見(jiàn)的心臟疾病就是心率失常。

緩解失眠的癥狀我給大家提出幾個(gè)建議：第一個(gè)在睡前四到六個(gè)小時(shí)，我們盡量遠(yuǎn)離咖啡可可和煙草之類(lèi)的東西；第二個(gè)在睡前我們要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境；第三有了睡意再上床；第四在睡前我們可以泡個(gè)熱水澡，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)然后或者去喝杯熱牛奶，再一個(gè)比較輕松的音樂(lè)環(huán)境之下入睡；第五我們要保持一個(gè)固定的一個(gè)生物節(jié)律，就是按時(shí)的上床睡覺(jué)按時(shí)的起床，只有一個(gè)相對(duì)固定的生物節(jié)律，才能夠維持我們正常的睡眠習(xí)慣；第六對(duì)于失眠的患者我們不推薦中午進(jìn)行午休； 第七個(gè)就是我們?cè)谒?，白天我們提倡適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，但是睡前兩個(gè)到兩小時(shí)到三小時(shí)之間，我們就要停止這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

中樞性睡眠呼吸暫停的發(fā)病機(jī)制可能有第一個(gè)是我們的呼吸中樞對(duì)于各種外界的調(diào)控機(jī)制它的適應(yīng)性它的敏感性減弱；第二個(gè)是我們?cè)谒叩倪^(guò)程當(dāng)中我們呼吸中樞對(duì)外界的反應(yīng)的敏感性在下降；第三個(gè)是我們?cè)诤粑^(guò)程當(dāng)中呼氣和吸氣的相互轉(zhuǎn)換的機(jī)制發(fā)生了異常。這些可能是導(dǎo)致我們中樞性睡眠呼吸暫停的發(fā)病機(jī)制