枕頭的選擇會涉及到高度、材質(zhì)以及枕頭放的位置等各方面的要求。建議枕頭材質(zhì)不要過軟，也不要過硬，要有一定支撐度。如果選擇過硬的枕頭,皮膚或者頸部的皮膚，頭皮會受壓，它的舒適性是不夠的。如果過軟就起不到支撐頸部的作用。枕頭不能過高，如果過高那睡覺的時候，頭頸長期處于屈曲狀態(tài)是不舒適的。枕頭也不宜過矮，如果過矮也起不到支撐的效果。枕頭建議不要放在頭部，枕頭應(yīng)該放在頸部，對頸部起支撐效應(yīng)才行。枕頭的高度和睡覺的習(xí)慣有關(guān),如果是仰臥建議枕頭選擇10到12厘米高。如果習(xí)慣側(cè)臥枕頭要和肩等寬,約15到18厘米寬比較合適。
枕頭的選擇會涉及到高度、材質(zhì)以及枕頭放的位置等各方面的要求。建議枕頭材質(zhì)不要過軟，也不要過硬，要有一定支撐度。如果選擇過硬的枕頭,皮膚或者頸部的皮膚，頭皮會受壓，它的舒適性是不夠的。如果過軟就起不到支撐頸部的作用。枕頭不能過高，如果過高那睡覺的時候，頭頸長期處于屈曲狀態(tài)是不舒適的。枕頭也不宜過矮，如果過矮也起不到支撐的效果。枕頭建議不要放在頭部，枕頭應(yīng)該放在頸部，對頸部起支撐效應(yīng)才行。枕頭的高度和睡覺的習(xí)慣有關(guān),如果是仰臥建議枕頭選擇10到12厘米高。如果習(xí)慣側(cè)臥枕頭要和肩等寬,約15到18厘米寬比較合適。
枕頭的作用是起支撐頸部作用的，所以枕頭如果改為枕頸會更合適。如果習(xí)慣仰臥那枕頭建議是10到12厘米高。如果習(xí)慣側(cè)臥那建議枕頭要和肩一樣寬約15到18厘米寬。要知道不同身高、不同體型的人，枕頭可是不一樣的，比如一個一米五高的人和一個一米八的人,枕頭就肯定不一樣。
藥枕的選擇：藥枕是頸椎病治療中很重要的一個方法，但是藥枕建議是味道不要過于濃烈，因為過于濃烈的藥枕反而可能會影響睡眠。其次藥枕的選擇要根據(jù)個人情況而定：血壓高的人可選擇菊花或是降壓、平肝藥物填充的藥枕；疼痛明顯的人選擇裝有止痛效果藥物的藥枕；睡眠質(zhì)量差的人選擇里面是安神藥物的枕頭。
鈣片的選擇：鈣片的選擇沒有好壞之分，只有是否適合之分。不是幾毛錢的鈣片就比幾塊錢的鈣片要差，不能說國產(chǎn)的鈣片就一定不如進(jìn)口的鈣片，要求不是說選的鈣片種類，只要每天攝入的總量大于600毫克，而且鈣片能夠被吸收，在補鈣的同時有足夠的維生素D的補充就可以了。
頸椎病一般的來講，如果說是一個序列的改變頸椎變直了不要睡高枕頭，因為你一睡高枕頭的話頭向前傾更不好了，籠統(tǒng)的來講就是一般的人也好最好不要睡高枕頭，不光是頸椎病的，有了頸椎病好像現(xiàn)在比較多，我們講就和你肩一般的你躺平一樣高就可以了，有的人喜歡睡高枕頭這個不太好。
如果沒有特殊妊娠期的并發(fā)癥，沒有剖腹產(chǎn)指征，建議媽媽盡量陰道分娩。因為順產(chǎn)對于媽媽和孩子是最好的。有的媽媽因為害怕疼痛，想剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在有了新的無痛分娩技術(shù)，是能夠有效的緩解產(chǎn)程中的疼痛。如果能夠在無痛分娩的幫助下，順利的陰道分娩，這對于媽媽也是好的。因為剖腹產(chǎn)術(shù)中的出血，要大于陰道分娩的出血量，而且產(chǎn)后媽媽子宮腹部刀口的愈合、疼痛是需要一段時間的。另外，陰道分娩的媽媽，產(chǎn)后當(dāng)天就可以下床，可以哺乳，可以照顧寶寶。
