陽虛體質(zhì)就是陽氣的不足，陽虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為身體的這種困重，頭暈，睡眠的這種障礙以及小便的這種清長夜尿頻，大便不成形等等，甚至有些人吃了涼食吃了蔬菜以后排出的糞中，會(huì)含有這種葉子梗，中醫(yī)稱之為“完谷不化”?；颊叩纳噘|(zhì)是淡白的這就是陽虛體質(zhì)的一個(gè)主要表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)就是陽氣的不足，陽虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為身體的這種困重，頭暈，睡眠的這種障礙以及小便的這種清長夜尿頻，大便不成形等等，甚至有些人吃了涼食吃了蔬菜以后排出的糞中，會(huì)含有這種葉子梗，中醫(yī)稱之為“完谷不化”。患者的舌質(zhì)是淡白的這就是陽虛體質(zhì)的一個(gè)主要表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)的人要多吃溫?zé)岬氖澄铮ɡ笾?、桂圓、板栗 、核桃、大棗、韭菜 、豬肉、牛肉、羊肉等等。給大家推薦的藥膳，第一個(gè)藥膳是當(dāng)歸生姜羊肉湯，在煮羊肉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤女?dāng)歸和生姜，去煮一煮， 喝一喝湯。特別是在冬天的時(shí)候可以多喝一些。
對(duì)于陽虛體質(zhì)的人給大家推薦一個(gè)，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時(shí)候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補(bǔ)益腎精，補(bǔ)益人體陽氣的一個(gè)作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
在輸穴保健方面，給大家推薦的穴位一個(gè)是命門穴，一個(gè)是腎穴。命門穴是在人體的督脈上，命門穴是在第2腰椎，棘突下的置。患者取穴在第2腰椎棘突下，患者可以先找到肚臍，平肚臍在腰背的后正中線上。腎俞穴是在足太陽膀胱經(jīng)上，它是在命門穴上旁開1.5寸，患者可以把兩個(gè)手心搓熱摁在腎穴或命門穴上，或者用拇指或者是食指去按壓它。
給大家推薦的第一個(gè)藥茶是菟絲子沙苑子茶，菟絲子和沙苑子都是一個(gè)補(bǔ)益肝腎的一個(gè)常用藥，也是養(yǎng)生保健的一個(gè)常用藥。兩味藥各取6克，取水煎代茶飲起到一個(gè)很好的一個(gè)補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目的一個(gè)作用。第二個(gè)給患者推薦的茶是桂花紅棗茶，可以取桂花6克紅棗3枚，取沸水沖泡以后代茶飲。
陽虛體質(zhì)特別怕冷，陽氣缺少使體內(nèi)津液的蒸騰氣化功能下降，容易造成虛胖。 中醫(yī)講陽氣，陽虛和氣虛是一類，只不過是陽虛比氣虛程度更重，所以氣虛的人有點(diǎn)怕冷。陽虛在氣虛的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)乏力一般判斷為陽虛，其次，特別的怕冷。不光是手腳的怕冷，而且全身的怕冷。 體內(nèi)津液的代謝都需要陽氣的蒸騰氣化，陽氣不足以后，導(dǎo)致對(duì)津液的蒸騰氣化功能下降。所以陽虛癥狀還容易長胖，這種胖就是體內(nèi)多余的水分，停留在體內(nèi)沒排出來。
