慢性腎臟病患者可以做哪些有氧運動，我們建議病人去有氧運動，那有氧運動都是包括什么呢？就是比如說步行， 慢跑，騎自行車，年輕的病人還可以建議他去游泳，每周運動一到兩次，這樣堅持一個月左右之后，慢慢地再增加到每周運動三到五次，每次運動的時間也有限制的，大概也就20分鐘。達到一個最大強度。
慢性腎臟病患者可以做哪些有氧運動，我們建議病人去有氧運動，那有氧運動都是包括什么呢？就是比如說步行， 慢跑，騎自行車，年輕的病人還可以建議他去游泳，每周運動一到兩次，這樣堅持一個月左右之后，慢慢地再增加到每周運動三到五次，每次運動的時間也有限制的，大概也就20分鐘。達到一個最大強度。
1、可以做抗阻力運動。一般我們會讓病人做啞鈴，每次大概做10到15次，每天重復3到5個巡回，但不能過度的運動。2、可以做柔韌性的運動。如瑜伽等能夠改善關節(jié)活動度的運動。這些運動需要在康復師的指導下進行，我們醫(yī)院建議病人運動時，都會請康復師過來對患者進行一個評估，在幫他選擇合適的運動。
慢性腎臟病患者如何正確運動：慢性腎臟病或血液透析的患者，用標準來衡量的嗎？是不可能的，病人運動強度一定要比正常人要弱，病人每天去運動的時候，是秉著一個原則，量力而行 ，每次運動的時間是有限制的，循序漸進的逐漸去增加運動，頻次逐漸地去增加運動強度。
慢性腎臟病患者可以痊愈嗎：實際上是慢性腎臟病在一期和二期時候是可以緩解的，但是如果進了三期以上就不可能了，三期以上腎小球、腎小管的功能已經(jīng)開始受損，要早期預防， 早期檢查，就是把這些慢性腎臟病的人卡在二期以上，還有恢復的可能。
同舉重、跳高、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒長運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。常見的有氧運動項目有：步行，快走，慢跑，游泳，騎自行車，跳繩等。有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。堅持有氧運動對身心健康的益處很多，如：1、使身體的營養(yǎng)水平、代謝能力得到提高。2、使血管富有韌性，并使肌肉中的毛細血管網(wǎng)增多，使肌肉變得豐滿而結實。3、增加肺活量，對呼吸系統(tǒng)有良好的作用。4、改善不良情緒，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而提高機體對外部環(huán)境的適應能力，可以緩解和消除緊張、激動、易怒、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。5、增加自信心、鍛煉毅力、提高人體免疫力、增強體能和耐力，延緩衰老。每周3-4次，每次20-60分鐘為宜。
糖尿病患者運動的注意事項：1、建議是以有氧加抗阻力的運動為主，而且運動的量相對小一些。如快步走、慢跑、游泳、打球、太極或者騎自行車等；2、建議糖尿病患者一定要在餐后一個小時之后才能開始運動；3、不建議咱們糖尿病患者進行空腹運動，容易出現(xiàn)低血糖；4、不要進行太劇烈的運動。
