健身過程中，難免會遇到損傷，下面常見的5大損傷，名醫(yī)在線小編告訴健身愛好者如何才能最大程度的避免健身損傷。...
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對于健身你都了解多少呢？隨著健身房的增多，越來越多的人開始健身，不僅是為了好身材，同樣是為了我們的身體健康，因為不運動是非常不好的，那么要想健身有更好的效果，名醫(yī)...
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健身是一項運動，運動可能會帶來身體損傷，如何避免這些損傷，名醫(yī)在線小編建議健身愛好者掌握健身的順序主要目的1:減少受傷幾率2:增加目標肌肉群訓練效果。...
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蔬菜不僅含有豐富的膳食纖維而且熱量低、水分足，健身期間多吃不用擔心熱量超標問題但是蔬菜品種這么多選擇哪些比較好呢？今天小編推薦9種蔬菜，健身餐百搭且不怕熱量放開吃。...
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一些垃圾食品，在不知不覺中侵害著人們的健康。特別是在健身時候的你，很多食物都是要忽略掉的，名醫(yī)在線小編建議堅決不去碰它們，否則，吃了這些食物，你的健身就等于白白鍛...
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健身出現損傷一般是初期健身，其實除了這個情況，夏季健身也極有可能引起損傷，為了避免損傷名醫(yī)在線小編提示，以下3個可能出現的錯誤，希望愛健身的你不要犯這樣的錯誤。...
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由于夏天的炎熱天氣，健身的時候需要比別的季節(jié)關注更多細節(jié)，夏天健身要注意方法，天氣炎熱，許多運動都有注意事項。名醫(yī)在線小編帶你了解夏天健身注意事項，適宜的運動量。...
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人們都說生命在于運動，經常性的運動肯定是沒有錯的，但是三伏天的陽光令人對戶外運動敬而遠之，這時候就要選擇室內運動啦！那么最好的室內運動有哪些呢？常進行運動健身有哪...
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游泳要求運動員的身體各部位能力非常均衡，軀干和四肢都能得到鍛煉。肩寬、腰細、四肢有力。因此，游泳運動員們健身的身材，肩寬腰細，標準的倒三角。...
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跑步會讓腿變粗，這是很多健身女性的困擾，對于愛美的妹子們而言，肌肉腿比肥腿更恐怖，因此跑步成了女性的心理障礙。其實，只要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現...
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