頸椎病可以運(yùn)動嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
頸椎病患者如果在急性發(fā)作期，一般來講不建議進(jìn)行運(yùn)動，尤其是頸部的運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候往往建議患者采取頸部制動，甚至帶頸托的方式來緩解癥狀。但是如果是疾病處在緩解期，或者從日常保健的角度來講。如果景區(qū)沒有什么癥狀，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體有益。
在運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意避免頸部動作過大，或者對抗性太強(qiáng)的活動，可以采取一些游泳、慢跑、快走。如果從平常的角度來講，打羽毛球的時(shí)候頸部的活動比較頻繁，可能從保健頸椎的角度來講有一定的作用，但是如果頸椎已經(jīng)有問題的話，這種劇烈的活動還是要盡量的避免。
從事頸部運(yùn)動的時(shí)候，一定要先去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身的病情來推薦一些合適的運(yùn)動。
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孕婦可以運(yùn)動。孕婦的運(yùn)動是有講究的，什么樣的運(yùn)動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運(yùn)動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費(fèi)勁，那怎么能去運(yùn)動呢，那就說明這個(gè)媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運(yùn)動，保持一個(gè)體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
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頸椎病患者如果在急性發(fā)作期，一般來講不建議進(jìn)行運(yùn)動，尤其是頸部的運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候往往建議患者采取頸部制動，甚至帶頸托的方式來緩解癥狀。但是如果是疾病處在緩解期，或者從日常保健的角度來講。如果景區(qū)沒有什么癥狀，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體有益。
在運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意避免頸部動作過大，或者對抗性太強(qiáng)的活動，可以采取一些游泳、慢跑、快走。如果從平常的角度來講，打羽毛球的時(shí)候頸部的活動比較頻繁，可能從保健頸椎的角度來講有一定的作用，但是如果頸椎已經(jīng)有問題的話，這種劇烈的活動還是要盡量的避免。
從事頸部運(yùn)動的時(shí)候，一定要先去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身的病情來推薦一些合適的運(yùn)動。
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頸椎病患者要注意科學(xué)鍛煉，避免過度損傷。
運(yùn)動可以增強(qiáng)脊椎的柔韌性，減緩頸椎病的退化，因此建議在平時(shí)要加強(qiáng)頸椎的運(yùn)動，比如向前拉伸、左右旋轉(zhuǎn)、后仰，來維持生理曲度。
但是患者運(yùn)動時(shí)要注意防止運(yùn)動過度，對頸椎造成不良的影響，比如劇烈的甩頭動作，所以往往在臨床上會造成損傷，叫揮鞭損傷，這時(shí)候動作雖然很小，但是鞭梢卻會產(chǎn)生很大的幅度，比如坐公交車急剎車會產(chǎn)生這種情況，造成寰樞關(guān)節(jié)半脫位。
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頸椎病適合做頸部的保健運(yùn)動，主要鍛煉頸背部的肌肉，頸背部的肌肉有豎脊肌、斜方肌、肩胛提肌等輔助頸椎運(yùn)動的肌肉，這一部分肌肉主要是負(fù)責(zé)頸椎前屈、后伸這些重要?jiǎng)幼?，因此最容易受到勞損，所以要著重鍛煉這一部分的肌肉。鍛煉的具體運(yùn)動有：
1、對抗運(yùn)動，主要是頸背部的對抗運(yùn)動，做法：雙手交叉于枕后，輕輕往前推，頸部輕度后仰，兩者做對抗運(yùn)動，每次做對抗運(yùn)動時(shí)間的長短根據(jù)自己來定，做對抗然后穩(wěn)定住，感覺到有點(diǎn)酸軟停下來休息5~10秒鐘，然后再重復(fù)上述運(yùn)動，在工作之余做這種頸部的對抗運(yùn)動來有張有弛的鍛煉頸部肌肉；
2、聳肩運(yùn)動，做法：輕度向上聳肩膀然后頸部后仰，這可以鍛煉頸背部斜方肌的上部分，這部分肌肉也在負(fù)責(zé)頸部的活動；
3、擴(kuò)胸運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動鍛煉的有一部分肌肉也是輔助我們頸部的。
這三個(gè)主要的功能鍛煉，如果能堅(jiān)持就可以降低頸椎病的發(fā)生率，緩解頸椎病的臨床癥狀。
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頸椎病主要是由于頸椎的退行性改變，以及頸椎長期處于同一種姿勢所致，如長期的低頭玩手機(jī)以及長期的伏案工作等，因此頸椎病適合做的運(yùn)動，我們首先要避免頸椎的過度勞損，避免頸椎長期處于同一種姿勢。如可以經(jīng)常打羽毛球，打籃球，同時(shí)可以打乒乓球等。
另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動。緩解局部肌肉的緊張，避免頸部的過度勞損。同時(shí)平時(shí)我們進(jìn)行頸椎的功能鍛煉。
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患有頸椎病的患者可以進(jìn)行游泳鍛煉，放風(fēng)箏、打羽毛球、打排球運(yùn)動，就可以加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好地保護(hù)頸椎。這就是頸椎病患者適合進(jìn)行的運(yùn)動。
平時(shí)一定要避免長時(shí)間低頭伏案工作，否則會加重病人臨床癥狀的。頸椎病的類型比較多，包括椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病和混合型頸椎病5大類。各自的臨床癥狀是不同的。要想明確診斷，需要根據(jù)病人的臨床癥狀體征，并積極的進(jìn)行體格檢查，進(jìn)行頸椎的普通x光片，頸椎的CT以及頸椎的核磁共振檢查，就可以明確診斷，從而確定相應(yīng)的治療方案。
對于頸椎病癥狀非常嚴(yán)重，脊髓神經(jīng)存在有明顯的受壓，通過保守治療無效的患者，就有必要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
