晚上做噩夢可能與焦慮有關(guān)。焦慮通常指白天有情緒體驗時，有那種莫名其妙的忐忑不安、緊張和彌散的恐懼，這是焦慮，晚上做噩夢可能與焦慮有關(guān)系，比如：有的人有焦慮，這時做的噩夢也會讓他感覺到焦慮，但是如過做噩夢好幾年，這時要考慮是不是睡眠本身出現(xiàn)的問題，這需要患者提供更多的信息，比如：做噩夢的特點。如夢到逝去的人，可能會有抑郁情緒，夢到發(fā)生沖突、尖叫，可能是睡眠障礙，需要及時診治。
晚上做噩夢可能與焦慮有關(guān)。焦慮通常指白天有情緒體驗時，有那種莫名其妙的忐忑不安、緊張和彌散的恐懼，這是焦慮，晚上做噩夢可能與焦慮有關(guān)系，比如：有的人有焦慮，這時做的噩夢也會讓他感覺到焦慮，但是如過做噩夢好幾年，這時要考慮是不是睡眠本身出現(xiàn)的問題，這需要患者提供更多的信息，比如：做噩夢的特點。如夢到逝去的人，可能會有抑郁情緒，夢到發(fā)生沖突、尖叫，可能是睡眠障礙，需要及時診治。
半夜總做噩夢是焦慮。夢是大腦的一個活動很正常的形式之一。當(dāng)不焦慮的時候，夢是記不住的，叫深睡眠。 如果白天有擔(dān)心的事兒，有焦慮的情緒，會記住做的夢，甚至?xí)鲐瑝簟Ｗ鼋箲]的夢時，白天會有擔(dān)憂，晚上可能就會夢到，有人追殺，掉到了深淵，看見了怪物，或者被夢驚醒。所以惡夢是一個信號，提示我們是否焦慮、焦慮的程度等，需要我們進行自我反思。
恐懼焦慮到睡不著、做噩夢日常做好這5點可改善睡眠。 第一、放松身體，讓身體漸進性放松，從身體某一肌肉開始，按照順序把身體的大部分的肌肉放松下來。 第二、腹式呼吸，通過腹部肌肉的緩慢的收縮和舒張，將呼吸頻率降下來。 第三、運動，多運動使身體產(chǎn)生疲勞。 第四、多用腦，白天多學(xué)習(xí)、多思考、多用腦。 第五、噪音置換法，聽一些有講解性的內(nèi)容，將注意力轉(zhuǎn)移。
經(jīng)常做噩夢是可以進行治療的。噩夢是指內(nèi)容恐怖的夢，并且引起了做夢者焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，也可以發(fā)生任何年齡。學(xué)齡前期和學(xué)齡期的兒童比較多見。對于做惡夢的治療，首先要尋找，并且消除身體和心理上的誘因，針對心理矛盾給予合理的咨詢和指導(dǎo)。其次，還要注意睡眠的身體姿勢，做惡夢有些情況下它是由于軀體性疾病所引起一種繼發(fā)性的反應(yīng)，例如當(dāng)有一些輕微的炎癥的時候，在意識清醒狀態(tài)下往往感覺不到，而炎癥引起的輕微刺激，在睡眠時就會感覺特別明顯，可能會導(dǎo)致噩夢的產(chǎn)生。如果是在睡前食用一些辛辣刺激物或飲用了過多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，影響到睡眠時候也有可能會出現(xiàn)噩夢現(xiàn)象。所以對于經(jīng)常做噩夢者，建議養(yǎng)成合理的作息，進行健康的飲食，多數(shù)情況下都能夠緩解。
防止做噩夢的方法是除身體和心理上的誘因，給予孩子安全感。 噩夢是指內(nèi)容特別恐怖的夢，這種恐怖的程度因人而異，每個人標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，并且這個夢常常會引起做夢者防止做噩夢恐懼和焦慮，它也是睡眠障礙的一種。噩夢在兒童期比較多見，但是也可能會發(fā)生于任何年齡段。做噩夢現(xiàn)象產(chǎn)生原因比較多，心理因素可能性會大一些，像睡前過度緊張，過度興奮或者睡前聽一些恐怖的故事，看了一些恐怖的視頻等。防止做噩夢的方法是： 首先要尋找原因，并且消除身體和心理上的誘因。如果發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)噩夢，應(yīng)將其輕輕喚醒，待其情緒穩(wěn)定后再將其入睡。同時可以給予兒童適當(dāng)?shù)膿肀?，讓他明白自己是安全的。安全感增強時，這種做噩夢的現(xiàn)象也可能隨之會減少。 其次，要減少不良的刺激，尤其是兒童，盡量不去看一些恐怖的影視作品，在睡前也不要過度用腦，以免大腦過度興奮而引起噩夢。 最后，還要注意睡眠環(huán)境，要保證舒適，注意睡眠的姿勢。
經(jīng)常做噩夢，有可能是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是指個體長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)了精神易興奮和腦力體力活動后易疲乏的現(xiàn)象。而且這種疲乏現(xiàn)象經(jīng)過娛樂和適當(dāng)休息以后仍然無法緩解，神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)非常多，其中有一個癥狀就是睡眠障礙，睡眠障礙可以表現(xiàn)為患者出現(xiàn)入睡困難，躺在床上翻來覆去睡不著，多夢，就是醒了以后會清晰的記得我在睡覺中做了什么夢，夢到了什么，還有會出現(xiàn)噩夢，噩夢后易覺醒，就是被驚醒被嚇醒。還有很多患者表現(xiàn)為睡醒后感到不解乏，睡眠感喪失以及睡眠覺醒節(jié)律紊亂等等。
