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第一、預防卵巢早衰，要保持心情愉快，第二、不要亂補激素類藥物，不要自行盲目用藥，不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激。第三、不要長期使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品。第四、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良。
第一、預防卵巢早衰，要保持心情愉快，第二、不要亂補激素類藥物，不要自行盲目用藥，不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激。第三、不要長期使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品。第四、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良。
日常生活中保護腰椎應注意以下幾點： 1.洗漱時正確的姿勢應是膝部微曲下蹲，然后再向前彎腰，這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，臉盆位置也不要放的過低。 2.洗衣服時盆的位置也不要過低，以防止腰部過度前曲，洗完后不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。晾衣繩不要太高，以免腰部過伸。洗衣服時最好多預備幾個盆，不要彎腰來回拿衣服、端水。 廚房用具高度應合適，以免引起腰部損傷?？人浴⒋驀娞鐣r最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。 3.座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發(fā)，座位的高度應以大腿與上半身的角度大于 90 度為宜。 4.日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。 5.腰背痛急性期可以佩戴腰圍保護，但是不能長期使用，避免廢用性腰背肌肉萎縮。 6.切忌粗暴按摩:在按摩過程中手法不能太過粗暴，對“踩背”“推拿”要慎重，避免引起骨折、關節(jié)錯位，椎間盤突出加重等。 7.抬重物時，最忌用猛力和不良姿勢。
人是從直立行走開始,對人類來說是個非常好的進化，但對膝關節(jié)來說是非常不利的因素，保護好膝關節(jié)首先對那些體重比較大的患者，建議還是要減肥控制體重，體重越大對關節(jié)的磨損越大。第二個加重關節(jié)磨損，不利于關節(jié)的運動盡量減少，可能內(nèi)科大夫鼓勵大家是多爬山多走路多運動，這樣可以鍛煉他的心臟肺這些功能， 也可以預防心臟病高血壓糖尿病，但是對我們骨科醫(yī)生來講，我們不太建議做爬山爬坡，包括一些劇烈活動。對于關節(jié)的運動，人在睡覺的時候，關節(jié)的負重幾乎是零。人在站立的時候或者走路的時候，膝蓋承受的體重，大概是體重的1到2倍。如果在上下樓梯的時候膝蓋承受的力量大概是體重的3到4倍，在劇烈活動比如打籃球，可能是四倍以上。如果是下蹲，膝蓋承受的力量，相當于體重七八倍。所以建議患者走路走平路，這個是一個不受限制的，盡量避免爬山爬坡上樓梯，以及下蹲這些動作。
日常護肝需要在注意以下幾點：第一，不主張過分的去限蛋白，有證據(jù)表明就是說長期的過分的限制蛋白質(zhì)攝入，會導致預后不好，蛋白補充還是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和植物蛋白包括一些豆制品，動物蛋白更多的是魚蝦為主，均衡飲食就可以了不需要特意的去藥物，避免喝酒；第二，避免熬夜，作息規(guī)律，谷丙轉氨酶高就是肝細胞膜破壞的一個標志。
日常生活中保護牙齒，實際上還是比較容易做到的。 第一 大家每個人在家里可以養(yǎng)成飯后漱口的習慣?？梢酝ㄟ^一般的漱口可以有效的清除食物殘渣。養(yǎng)成早晚刷牙，刷牙的力量一定不要太大。 第二 就是需要每半年到一年，去醫(yī)院進行常規(guī)的口腔檢查。
痤瘡患者在日常生活中，要注意幾個方面，那么第一個方面就是，反復強調(diào)的防曬，那么曬，不但可以引起光老化，更能促進這種，皮脂腺的分泌，讓皮脂腺分泌更加旺盛，第二個方面就是，要避免我們這種，情緒的過度起伏，過度起伏的時候，會直接導致我們，內(nèi)分泌的紊亂，有些的話，直接導致內(nèi)分泌的紊亂，使雄激素分泌過多，直接可以導致，皮脂腺分泌得過于旺盛，第三個方面一定要注意，自己的生活作息，不要熬夜，第四個方面是適度地鍛煉身體，第五個方面就是 洗臉，一定要 首先，做到合理地清潔，同時要注意保濕，我們洗臉的次數(shù)，一般來說的話，油性皮膚 每天，可以洗三到四次臉，選用的洗面奶的話，一般是選用這種，比較柔和的，成分比較簡單的，不太提倡那種，深層清潔的，那么 洗完臉之后，一定要用清水做到，把洗面奶完全清除干凈，之后注意要，立即使用保濕的產(chǎn)品，比如說保濕霜，或保濕的面膜，以達到一個控制我們皮膚水油平衡的目的。
