在生活中如何避免對(duì)頸椎的損傷
收聽(tīng)：2.43w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
我們?cè)谌粘Ｉ钪校M量減少避免對(duì)這種頸椎的損傷，一個(gè)就是低頭伏案，工作的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，尤其是現(xiàn)在我們中國(guó)特別突出的手機(jī)控，我們無(wú)論男女老幼，每天用手機(jī)的時(shí)間都是偏長(zhǎng)的，就跟世界其他的國(guó)家來(lái)比，我們的手機(jī)，我們的各種生活，包括購(gòu)物都離不開(kāi)手機(jī)了，所以這是一個(gè)非常重要的，引起頸椎的一個(gè)不良的生活習(xí)慣，頸部的肌肉的酸痛，僵硬，有些患者還可以感覺(jué)到頸部肌肉的僵硬，連接到肩部，向上放射到枕部，甚至還伴有枕部的頭痛，這種時(shí)候就說(shuō)明你的頸部肌肉已經(jīng)缺乏鍛煉了，我們可以做一些，小燕飛這種動(dòng)作。
相關(guān)音頻推薦
-
我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要盡量減少避免對(duì)這種頸椎的損傷，一個(gè)就是低頭伏案，工作的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，尤其是現(xiàn)在我們中國(guó)特別突出的手機(jī)控，我們無(wú)論男女老幼，每天用手機(jī)的時(shí)間都是偏長(zhǎng)的，就跟世界其他的國(guó)家來(lái)比，我們的手機(jī)，我們的各種生活，包括購(gòu)物都離不開(kāi)手機(jī)了，所以這是一個(gè)非常重要的，引起頸椎的一個(gè)不良的生活習(xí)慣，頸部的肌肉的酸痛，僵硬，有些患者還可以感覺(jué)到頸部肌肉的僵硬，連接到肩部，向上放射到枕部，甚至還伴有枕部的頭痛，這種時(shí)候就說(shuō)明你的頸部肌肉已經(jīng)缺乏鍛煉了，我們可以做一些，小燕飛這種動(dòng)作。
-
頸椎損傷這個(gè)問(wèn)題，就要看你是說(shuō)損傷在損傷了神經(jīng)還是因?yàn)橛泄钦?，還是因?yàn)榧∪獾膿p傷，這個(gè)有不同損傷的不同部位而來(lái)不同的區(qū)別對(duì)待。如果這個(gè)病人就是頸椎的頸項(xiàng)部的軟組織損傷，那么休息自動(dòng)最多三周就可以了，佩戴一個(gè)圍領(lǐng)三周就可以了，如果你脊椎損傷出現(xiàn)了脊椎骨折，那么根據(jù)頸椎損的傷評(píng)，如果是出現(xiàn)體內(nèi)如不穩(wěn)定或者有椎間盤的損傷，這種可能要做手術(shù)，如果脊椎損傷有神經(jīng)損害，骨折以后壓迫神經(jīng)，這種需要早期的減壓固定融合，所以頸椎損傷一般來(lái)講都是相對(duì)比較麻煩的。
-
頸椎損傷這個(gè)問(wèn)題，就要看你是說(shuō)損傷在神經(jīng)，還是因?yàn)橛泄钦?，還是因?yàn)榧∪獾膿p傷，這個(gè)有不同損傷的不同部位而來(lái)不同的區(qū)別對(duì)待。如果這個(gè)病人就是頸椎的頸項(xiàng)部的軟組織損傷，那么休息最多三周就可以了，佩戴一個(gè)圍領(lǐng)三周就可以了。如果你脊椎損傷出現(xiàn)了脊椎骨折，那么根據(jù)頸椎損的傷評(píng)，如果是出現(xiàn)體內(nèi)如不穩(wěn)定或者有椎間盤的損傷，這種可能要做手術(shù)，如果脊椎損傷有神經(jīng)損害，骨折以后壓迫神經(jīng)，這種需要早期的減壓固定融合，所以頸椎損傷一般來(lái)講都是相對(duì)比較麻煩的。
-
在生活中盡量不要人工地吃一些補(bǔ)品，不要以肉食為主，營(yíng)養(yǎng)均衡，雞鴨魚(yú)肉岔開(kāi)了吃，不要單吃某一種，盡量不吃反季節(jié)的東西，比如冬天的大草莓，吃時(shí)令的東西。
女孩子不要用成人的一些化妝品，外周性的刺激就是性早熟的孩子誤服了媽媽的避孕藥，那里面也是含有雌激素的。周圍的環(huán)境的污染，視覺(jué)的污染也會(huì)最后誘發(fā)激素的分泌，開(kāi)始早熟。
-
我們?cè)谌粘Ｉ钪幸M量避免小兒發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，首先要注意要分析比如這個(gè)孩子有過(guò)什么病史，比如他曾經(jīng)吃過(guò)蝦，后來(lái)發(fā)生過(guò)敏了。那以后在吃蝦的時(shí)候要慎重比如這孩子以前用過(guò)哪種藥比如青霉素或者是頭孢類，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)過(guò)敏那把這個(gè)藥也要記住，下次在就診的時(shí)候要跟大夫講我們這孩子以前用這個(gè)藥發(fā)生了過(guò)敏這是要注意的。另外要注意一個(gè)是要避免其他的比如說(shuō)床單，枕巾上面的灰塵等等。因?yàn)檫^(guò)敏原存在其中這個(gè)過(guò)敏一旦發(fā)生有的時(shí)候就會(huì)發(fā)生連續(xù)的嚴(yán)重的持續(xù)的反應(yīng)，難免有的時(shí)候引起過(guò)敏性休克就是嚴(yán)重的過(guò)敏癥，所以大家要特別注意要避開(kāi)，要忌諱要代替，要轉(zhuǎn)移這些引起小兒過(guò)敏的東西。
-
首先是要在我們的運(yùn)動(dòng)前，做好充分的一個(gè)準(zhǔn)備工作和熱身。一般這種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預(yù)防性的動(dòng)作。另外就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個(gè)這種經(jīng)常參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個(gè)訓(xùn)練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進(jìn)行一個(gè)很好的熱身性的運(yùn)動(dòng)減少損傷，就可以很好地去避免我們運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
