骨科 | 主治醫(yī)師
黃瀟，男，畢業(yè)于四川大學華西臨床醫(yī)學院八年制專業(yè)，獲醫(yī)學博士學位。中國西部運動醫(yī)學關(guān)節(jié)鏡聯(lián)盟（WASMA）第六屆、第七屆聯(lián)盟會青年委員，重慶市中西醫(yī)結(jié)合學會運動醫(yī)學專業(yè)委員會委員，重慶市健康促進與健康教育學會關(guān)節(jié)健康青年委員會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會骨傷科分會第八屆委員會科普專家工作專家委員會委員。以第一作者身份在國內(nèi)外SCI、CSCD收錄雜志已發(fā)表多篇專業(yè)學術(shù)論文，2012年和2015年先后兩次在香港大學瑪麗醫(yī)院接受創(chuàng)傷骨科和膝關(guān)節(jié)置換培訓、學習。在北醫(yī)三院系統(tǒng)學習關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，率先在我院開展髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇縫合、Cam畸形成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)，并聯(lián)合影像科、超聲科開展多學科合作，提高了髖關(guān)節(jié)疾病的診斷準確率。
跑步腿抽筋可通過按摩、熱敷、舒展等方式快速恢復。但由于人體存在個體差異，并沒有絕對的最快方法。 一、按摩：在按摩之前，需要先立即停止活動，采取坐位休息，調(diào)整呼吸，放松身心，靜靜的坐一到兩分鐘。然后把抽筋的那條腿放在小板凳上，用手反復按、揉抽筋的腿后側(cè)肌肉一分鐘左右。 二、舒展：還可以通過將抽筋的腿伸直，依靠他人的手抓住患側(cè)腳尖，慢慢地朝膝蓋方向向上推，并輕輕地揉搓抽筋處的肌肉。 三、熱敷：一般是用濕熱毛巾熱敷腿抽筋疼痛的區(qū)域，溫度控制在38-40℃，每次30分鐘， 每日4-6次。加速肌肉血液循環(huán)，緩解疼痛。 如果跑步腿抽筋疼痛持續(xù)無緩解，需要盡早前往醫(yī)院進行詳細檢查，排除有無韌帶損傷的情況。