骨科 | 主治醫(yī)師
黃瀟，男，畢業(yè)于四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院八年制專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。中國(guó)西部運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)關(guān)節(jié)鏡聯(lián)盟（WASMA）第六屆、第七屆聯(lián)盟會(huì)青年委員，重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，重慶市健康促進(jìn)與健康教育學(xué)會(huì)關(guān)節(jié)健康青年委員會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)第八屆委員會(huì)科普專家工作專家委員會(huì)委員。以第一作者身份在國(guó)內(nèi)外SCI、CSCD收錄雜志已發(fā)表多篇專業(yè)學(xué)術(shù)論文，2012年和2015年先后兩次在香港大學(xué)瑪麗醫(yī)院接受創(chuàng)傷骨科和膝關(guān)節(jié)置換培訓(xùn)、學(xué)習(xí)。在北醫(yī)三院系統(tǒng)學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，率先在我院開展髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇縫合、Cam畸形成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)，并聯(lián)合影像科、超聲科開展多學(xué)科合作，提高了髖關(guān)節(jié)疾病的診斷準(zhǔn)確率。
坐骨神經(jīng)痛發(fā)作期以臥床休息為主，急性期后可通過(guò)腰部和腿部的功能鍛煉緩解疼痛不適，其方法主要包括俯臥向上抬高、伸展梨狀肌等。 1、俯臥向上抬高： 第一步、取俯臥位，放松腰部、背部和臀部肌肉； 第二步、雙手與肩平行，上身以雙手支撐，推手抬起上身； 第三步、抬頭挺胸并用力后屈，髖關(guān)節(jié)盡量下壓，保持與墊子接觸。保持動(dòng)作2秒鐘，然后慢慢下降到俯臥位，重復(fù)10次。 2、伸展梨狀?。? 第一步、取仰臥位，放松全身，背部貼緊墊子或床面； 第二步、屈曲右側(cè)膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，大腿與身體成90°； 第三步、雙手抱住右側(cè)大腿，然后把左側(cè)小腿放到右大腿上面； 第四步、雙手緩慢用力將右大腿慢慢拉向胸口，感覺到后大腿和臀部梨狀肌有牽拉的感覺。保持這個(gè)動(dòng)作10秒后放松，重復(fù)5次，左右替換練習(xí)。 如果通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練無(wú)法改善，則需要及時(shí)就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類消炎藥或者理療對(duì)癥處理。