現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常很小年紀就患有很嚴重的近視眼，我們平常是否可以通過鍛煉來改善這一現(xiàn)象呢?

增加戶外運動可以幫助預(yù)防近視

　　隨著學(xué)習(xí)負擔(dān)的不斷加重，隨著電子產(chǎn)品的不斷增多，近視眼的低齡化和廣泛化也越來越顯著。孩子小小年紀就戴上了眼鏡，讓無數(shù)家長感到格外擔(dān)心和焦慮。近視眼有沒有什么危害?在近視眼的預(yù)防方面有沒有什么需要注意的呢?為了回答廣大家長的這一問題，迎接“世界愛眼日”的到來，廣東省保健協(xié)會聯(lián)合中山大學(xué)眼科中心開展了一場主題為“關(guān)愛您的眼睛”的主題講座。在講座中，中山大學(xué)眼科中心副主任何明光教授就學(xué)生近視眼的發(fā)病原因、危害及預(yù)防進行了介紹，并提倡增加青少年的戶外活動時間，以降低我國青少年近視眼的患病率。

　　近視眼的危害不止戴一副眼鏡

　　什么叫近視眼?何明光介紹，近視眼就是指光在成像的時候，并沒有將像直接呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，而是落到了視網(wǎng)膜前端，具有“看遠處不清晰，看近處清晰”的特點。很多人認為，近視眼不過就是戴副眼鏡不是很方便而已，沒什么大不了的。但何明光在講座上嚴肅指出，這種輕率的想法是錯誤的。一般情況下，3、400度及以下的中輕度近視對于人們來說的確只是戴上眼鏡的不方便而已，但是對于一部分從6、7歲開始就有近視，到了15、6歲近視就進化為7、800度的人群來說，近視就是時刻威脅眼鏡健康的眼部疾病了。

　　他表示，近視眼在發(fā)展的過程中，之所以度數(shù)會不斷加深，這是因為眼球在不斷拉長，視網(wǎng)膜不斷后退，這樣的病理性變化最可能出現(xiàn)的直接性結(jié)果就是視網(wǎng)膜的脫落。同時，近視還會增加原發(fā)性青光眼等眼部疾病的發(fā)病率，因此，忽視近視的危害性是非常不明智的行為。同時他認為，患上近視后不光對自身健康產(chǎn)生影響，對家庭及社會也會帶來影響，同時，近視的存在還會對以后的學(xué)業(yè)、工作等造成影響，因此，不可小覷近視眼的危害性。

　　為什么會有近視眼?遺傳和長期閱讀是主因

　　為什么孩子年紀輕輕就會有了近視眼呢?這是不是因為他們經(jīng)?？措娨?、看IPAD、玩游戲造成的呢?何明光指出，近視的發(fā)病原因有很多，近年來根據(jù)研究承認的一般是兩方面的原因：第一，父母的遺傳;第二，長時間近距離的用眼。

　　他介紹稱，根據(jù)美國教授康恩吉利的一項關(guān)于近視眼發(fā)病原因的調(diào)查結(jié)果顯示，父母雙方都有近視眼的孩子患近視眼的風(fēng)險會提高5倍，如果父母雙方只有一方是近視眼，則孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險只會提高2倍。這也就說明，在會不會得近視眼這個問題上，來自父母的基因和遺傳的因素占據(jù)了很大的比例。

　　另外他認為，環(huán)境因素也是不可忽視的一點，這里說的環(huán)境因素，最主要指的是學(xué)校教育。他介紹稱，一項在新加坡進行的研究結(jié)果顯示，每周讀書2本以上的孩子，其近視眼的發(fā)病風(fēng)險是讀2本以下孩子的3倍;而在澳大利亞進行的一項研究也表明，近距離閱讀(眼距離書本<30厘米)的孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險是遠距離閱讀孩子近視眼發(fā)病風(fēng)險的5倍。因此在這里基本可以得出結(jié)論：長時間、近距離的閱讀也是造成近視眼高發(fā)的主要元兇之一。

　　那么，電視機、IPAD等電器會不會導(dǎo)致近視眼的發(fā)病風(fēng)險提高呢?何明光接受采訪時表示，目前國際上均沒有任何研究能夠明確地證明電子產(chǎn)品、電器輻射等會對提高近視眼發(fā)病率有推動作用。他認為，之所以現(xiàn)在孩子的近視眼發(fā)病率在不斷提高，歸根結(jié)底，不管他看的是書還是電子產(chǎn)品，都沒有脫離“長時間、近距離”這兩個用眼的主要因素，不能單純地認為是看電視或者玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致患上近視眼，應(yīng)當(dāng)認為是“長時間近距離”地看電視和玩電子產(chǎn)品才導(dǎo)致孩子患上近視眼。

　　如何預(yù)防近視眼?加強戶外活動很關(guān)鍵

　　那么，孩子如何才能預(yù)防近視眼呢?何明光表示，在最近的研究中發(fā)現(xiàn)，戶外活動與近視眼的患病率之間存在密切的相關(guān)性。澳大利亞的研究證明，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動的時間，那么這些孩子的近視眼患病率并不會提高，也就是說，戶外活動能夠抵消長時間閱讀帶來的近視眼風(fēng)險。同時研究還認為，如果孩子能夠保持每天2小時以上的戶外活動，還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風(fēng)險。

　　他介紹，2008年，在他牽頭進行的“廣州市小學(xué)生戶外活動干預(yù)項目”中，這些研究的成果也得到證實：將廣州市20所小學(xué)的所有一年級學(xué)生分為干預(yù)組和對照組，干預(yù)組每天增加一節(jié)戶外活動課，而對照組不增加，追蹤調(diào)查3年后發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組通過戶外活動的增加，新發(fā)近視眼減少了三分之一。因此他倡導(dǎo)家長們不要每天將孩子關(guān)在家里看書學(xué)習(xí)，因為研究證實即使看了很多書學(xué)習(xí)力也不會有明顯提升，為了孩子的眼睛健康，應(yīng)當(dāng)鼓勵和多帶孩子去戶外進行活動，未必一定要是體育鍛煉，遠足、郊游、散步等均可算在戶外活動的項目中。增加孩子的戶外活動，才能更好地保護孩子的視力健康，減少近視眼的發(fā)病風(fēng)險。

　　增加戶外運動，增加孩子的生命活力，讓他們更加熱愛戶外活動，不要每天都在家中啃書本，這樣才能讓他們擁有健康的身體。