營養(yǎng)科 | 副主任醫(yī)師
左小霞， 309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士,積極倡導(dǎo)和推廣健康營養(yǎng)從每個家庭做起。
小孩超重現(xiàn)在比較常見，很多人也覺得，小孩長得胖乎乎的，很可愛。但是也不能太重，因為小孩超重的話，他將來容易患一些高血壓、糖尿病、肥胖癥等等，他的幾率要比別人大得多，所以小孩胖雖然可愛，但是也有很多風(fēng)險，尤其好似成年以后。所以小孩要按時按量吃飯，不要給小孩吃過多的飲食，從小就把胃撐得太大，還有胃口不要太重，否則將來可能會長成大胖子。這不光是說外表顏值會受到影響，關(guān)鍵是會有一些疾病，尤其是慢性病，所以千萬不要讓你的小孩長得太胖。
糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5兩左右就可以了，一般建議大家早上1兩，中午晚上各2兩。糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.輕體力勞動患者，每天250～300克。3.中等體力勞動患者，每天300～350克。4.重體力勞動患者，每天300～350克。
