骨科 | 主任醫(yī)師
骨科主任醫(yī)師，骨科學(xué)博士，重慶大學(xué)及重慶醫(yī)科大學(xué)兼職碩士研究生導(dǎo)師，重慶市急救醫(yī)療中心骨科工作10余年
腰椎間盤突出推薦以加強(qiáng)腰背肌肉力量的鍛煉為主，如五點支撐、三點支撐、小飛燕等，這些鍛煉是達(dá)到加強(qiáng)腰背肌肉力量，從而增加腰椎穩(wěn)定性，在日常的鍛煉過程中，可進(jìn)行慢步走、游泳等鍛煉，也可起到保護(hù)腰椎的目的，同時又能達(dá)到鍛煉身體的目的。 腰椎間盤突出是因為腰椎退變、老化，引起腰椎失穩(wěn)導(dǎo)致的。所以從理論上來講，腰椎間盤突出的病友都不同程度的會合并腰椎不穩(wěn)，只要有腰部活動的鍛煉對腰椎間盤突出都是有影響的。因此，其它的一些會加重腰椎活動或加重腰椎負(fù)擔(dān)的鍛煉都不推薦。