中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
2002年開始任職于中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院，參加了國家中醫(yī)管理局、北京市科委、首發(fā)基金等多項課題的研究，及GCP項目的臨床科研。在核心期刊發(fā)表論文9篇。長期從事婦科臨床一線工作，年門診量為13000人次左右。
晚上熬夜有的時候不可避免，這個時候心里會想我白天多睡一會兒，來補充睡眠，其實這是不對。我們晚上的睡眠，跟白天的睡眠的質(zhì)量，是完全不一樣的。晚上是順應(yīng)天地自然的規(guī)律，白天是養(yǎng)陽氣。如果跟陰陽規(guī)律相反的話，白天去養(yǎng)陰津，晚上去助陽氣，這是跟自然相違背規(guī)律。所以它的效果肯定是不好的，會有很多人會發(fā)現(xiàn)晚上不睡，白天就是睡一天，第二天覺得還是補不過來，消耗掉的精氣神其實白天是不能達到晚上睡眠的質(zhì)量，無法進行精血的這個濡養(yǎng)的，所以白天睡眠是無法取得夜間睡眠，這種優(yōu)質(zhì)的去濡養(yǎng)精血的能力。
熬夜會影響女性身體健康。不管是工作、學習的原因，還是娛樂的原因，很容易就在床上看手機，一下子就到了11：00 甚至12:00再去入睡，然后第2天如常起床。早上一杯咖啡給自己加一點能量，但是這一點是非常有害于身心健康。首先熬夜會讓你的消耗非常大，夜里我們該去養(yǎng)精血，這個時間段沒有去進行濡養(yǎng)，反而去進行大量的去消耗，使精血糖基礎(chǔ)在一個虧虛的狀態(tài)下，所以這是非常影響女性的卵巢功能的而且影響女性氣血，長期下去會出現(xiàn)一個腎虛血虧的狀態(tài)。就會直接影響到女性的卵巢功能同時也會影響生殖的能力。所以熬夜對女性的危害是非常大的。