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更年期出汗失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療改善。 更年期是指女性絕經(jīng)前后的生理階段，由于這階段女性卵巢功能減退，雌激素下降，導(dǎo)致下丘腦一垂體一卵巢軸平衡被打破，引起內(nèi)分泌失調(diào)及自主神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)盜汗、失眠等一系列精神和軀體癥狀。 可以通過(guò)心理疏導(dǎo)幫助女性緩解不良情緒，并以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待更年期。如有必要，可以遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，但不建議長(zhǎng)期使用，而且要注意不良反應(yīng)的發(fā)生。也可以采取激素替代療法，來(lái)改善女性的身體、精神和生理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以防長(zhǎng)期使用激素引起子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、水鈉潴留等問(wèn)題。 另外，一些中成藥也可以緩解女性癥狀，如參柏舒心顆粒。該藥由養(yǎng)血安神的丹參、養(yǎng)陰生津的北沙參等中藥材制成，具有養(yǎng)陰益氣、定悸除煩的功效，可以改善患者更年期失眠、心煩。 同時(shí)，患者用藥期間也要注意調(diào)節(jié)不良情緒，盡可能放松身心。飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。

更年期失眠主要是更年期女性卵巢功能減退，雌激素及其受體減少導(dǎo)致神經(jīng)功能發(fā)生紊亂引起的。由于雌激素是通過(guò)雌激素受體發(fā)揮對(duì)靶組織的作用，除生殖器官外，雌激素受體廣泛存在于全身多數(shù)組織和器官中，如生殖器官、皮膚、周?chē)窠?jīng)元和神經(jīng)細(xì)胞等。當(dāng)雌激素受體減少時(shí)，就會(huì)影響這些組織、器官，使其發(fā)生退行性變和代謝紊亂，從而影響女性情緒、精神、內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致失眠。 失眠對(duì)女性的危害是較大的，長(zhǎng)期失眠會(huì)危害身心健康，建議及時(shí)調(diào)理。 如果失眠嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用藥物，比如谷維素等，也可以服用一些養(yǎng)心安神中成藥，如參柏舒心顆粒。該藥由丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨等制成，養(yǎng)心安神、定悸除煩，可以改善更年期失眠，幫助患者獲得較好的睡眠質(zhì)量。 當(dāng)然，自己也要注意改善睡眠環(huán)境，保證臥室安靜，睡前盡量不玩手機(jī)，不喝濃茶和咖啡，適當(dāng)放松身心，避免焦慮、緊張等不良情緒。

更年期失眠可以采取藥物治療，但由于個(gè)體差異，具體吃什么藥效果好需要根據(jù)患者的具體情況具體分析。 大家都知道充足的睡眠對(duì)正常人是很重要的，而失眠就會(huì)給更年期女性帶來(lái)很大的困擾。長(zhǎng)期睡眠不足不僅摧殘人的身體和心理，還間接影響工作和生活。 對(duì)于更年期失眠比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B6等藥物來(lái)改善睡眠。也可以遵醫(yī)囑服用一些中成藥，比如參柏舒心顆粒。該藥由養(yǎng)血安神的丹參、養(yǎng)陰生津的北沙參等中藥材制成，具有養(yǎng)陰益氣、定悸除煩的功效，可以改善患者更年期失眠，幫助患者獲得較好的睡眠質(zhì)量。 當(dāng)然，除了藥物調(diào)理，生活干預(yù)也是很重要的。需要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，注意放松身心，避免精神過(guò)度緊張，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免喝濃茶和咖啡等。

更年期睡不好覺(jué)可以采取一些措施來(lái)幫助改善，比如睡覺(jué)環(huán)境和習(xí)慣的改善、藥物治療等等。 更年期睡不好覺(jué)是更年期常見(jiàn)的癥狀，由于睡不好覺(jué)，還會(huì)引發(fā)一系列的其他癥狀。比如煩躁、易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、抑郁等。長(zhǎng)期下去會(huì)給患者的正常生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的不利影響。 我們首先建議患者睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，可以看會(huì)書(shū)、聽(tīng)會(huì)舒緩的音樂(lè)。其次睡覺(jué)之前不喝茶、咖啡等。最后在白天多活動(dòng)，最好堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘牡粢徊糠值木?，可以幫助睡眠，但注意睡覺(jué)前不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)。 如果通過(guò)一些生活干預(yù)不能較好的改善失眠，還可以遵醫(yī)囑服用一些藥物，比如激素替代治療等。但注意長(zhǎng)期使用激素可能會(huì)引起水鈉潴留等問(wèn)題，需遵醫(yī)囑使用。 也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，比如參柏舒心顆粒。該藥為中成制劑，組方為丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨等，配伍合理，丹參為君藥，活血化瘀、養(yǎng)血安神；北沙參、黃柏為臣藥，益氣養(yǎng)陰；牡蠣、龍骨重鎮(zhèn)安神，為佐藥，諸藥合用，養(yǎng)心安神，可以改善患者的失眠癥狀，提高患者睡眠質(zhì)量。

女性更年期的癥狀有精神及軀體不適，如頭痛、頭暈、盜汗、煩躁、易怒等等。部分女性還可以有神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，如焦慮、自責(zé)、失眠等等，多見(jiàn)于45~50歲的女性。 這些癥狀不僅不利于患者自身的身心健康，還給患者家屬以及朋友帶來(lái)了不良的影響，建議采取一些方法來(lái)調(diào)理。 治療上，多采用激素治療或激素補(bǔ)充治療，比如戊酸雌二醇、地屈孕酮、雌二醇屈螺酮片、替勃龍等。另外，也可以選擇中醫(yī)中藥調(diào)理，比如參柏舒心顆粒，它由丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨等制成，養(yǎng)心安神、健脾和胃，具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)、穩(wěn)定呼吸等功效?？梢愿纳苹颊叩氖甙Y狀，且該藥物的不良反應(yīng)較小，遵醫(yī)囑使用一般不會(huì)成癮。 同時(shí)建議家屬也多體諒、關(guān)心病人，不與其發(fā)生沖突，患者自身也要適當(dāng)調(diào)節(jié)不良情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。