骨科 | 主任醫(yī)師
骨科主任醫(yī)師，骨科學博士，重慶大學及重慶醫(yī)科大學兼職碩士研究生導師，重慶市急救醫(yī)療中心骨科工作10余年
骨質(zhì)增生是我們?nèi)梭w的一種代償機制，所以說絕大部分的骨質(zhì)增生它都不會引起癥狀，但是有少部分的骨質(zhì)增生，如果它發(fā)生的部位比較特殊在局部可能產(chǎn)生的一些壓迫，或者神經(jīng)的刺激，它就有可能會產(chǎn)生癥狀，比如說我們脊柱的骨質(zhì)增生，如果骨質(zhì)增生發(fā)生在椎體的前緣，它往往都不會有明顯的癥狀，但是如果這個骨質(zhì)增生發(fā)生在我們的椎體的后緣，產(chǎn)生了局部的神經(jīng)的壓迫，那有可能就會引起我們明顯的這個疼痛的癥狀或者神經(jīng)刺激的一些表現(xiàn)。 比如說我們膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，如果這個膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生發(fā)生在，我們關(guān)節(jié)的周圍它往往也不會引起明顯的癥狀，但是如果這個骨質(zhì)增生發(fā)生在關(guān)節(jié)里面，甚至產(chǎn)生了一些游離體的一些甚至產(chǎn)生了游離體，那都有可能會對我們關(guān)節(jié)會造成一些磨損，甚至對我們關(guān)節(jié)造成一個比較大的破壞，那這種情況它也可能會產(chǎn)生一些疼痛的癥狀。
哪些人群易患骨質(zhì)增生:（1）年齡超過60歲，已經(jīng)絕經(jīng)的女性人群都是屬于它的易患的人群，也存在越來越年輕化的一種趨勢；（2）另外還有部分就是從事特殊行業(yè)的人群，也是屬于骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病的易患人群，比如鑄造工人、礦工、職業(yè)運動員；（3）從事舞蹈職業(yè)的人群，長期使用手來從事一些精細動作的人群，比如鍵盤手或者是彈鋼琴的樂手，他的手指也是比較容易發(fā)生退行疾病的。
骨質(zhì)增生也好或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病也好，那么它是我們?nèi)梭w自然衰老的一種過程，所以從這個意義上來講，沒有什么特殊的一些飲食需要我們?nèi)パa充。 但是我們前面了解到，骨關(guān)節(jié)退行性疾病或者骨質(zhì)增生，跟我們的骨質(zhì)疏松是有非常大的關(guān)系的，從這個角度來講認為在平時的生活過程中，注意補充一些含鈣比較豐富的一些食品，對改善骨關(guān)節(jié)退行性疾病或者骨質(zhì)增生的癥狀是有好處的，所以對這部人群建議他可以平時生活過程中，可以多進食一些含鈣比較豐富的食品，比如說豆制品、奶制品、瘦肉類的這些食品，對糾正骨質(zhì)疏松都是有好處的，在臨床工作中也體會到就是如果說合并有嚴重的，這種骨質(zhì)疏松的病人通過一些補鈣，或者是糾正他骨質(zhì)疏松的一些治療對他的骨關(guān)節(jié)炎，或者這種骨關(guān)節(jié)的退行性的疾病都是有明顯的好處的。
（1）已經(jīng)合并有明顯的骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行疾病的這部分人群，不推薦進行一些劇烈的體育鍛煉，因為會明顯地增加骨關(guān)節(jié)的負荷，加重骨關(guān)節(jié)的磨損； （2）建議進行一些關(guān)節(jié)在非負重狀態(tài)下的體育鍛煉，比如游泳、騎單車這些體育鍛煉，在體育鍛煉的過程中鍛煉了身體的同時，又保護了關(guān)節(jié)。
骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病屬于運動系統(tǒng)的疾病，活動的越多就會明顯地加重骨關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)的退變。盡量減少關(guān)節(jié)的負重，在平時生活中要盡量減少長期的潮濕陰冷環(huán)境接觸，合并有明顯的骨質(zhì)疏松也會加重骨關(guān)節(jié)的退行性改變，除了在平時的飲食習慣或者是在平時的藥物治療上，建議多進食一些含鈣豐富的食品。